哀傷是個必要的過程，這個過程可幫助個人調適失落，是對於失去生命中重要的某人或某事的正常反應。該怎麼哀傷和該哀傷多久並沒有一定的標準，而每個人對於失去親人的反應都有自己的步調。但是，所有經歷痛失重要至親的人都有某個範圍內的共通情緒和感覺，這一切都很正常。

哀傷時通常會有的感覺

傷心

最常見的反應中，傷心有時會透過哭泣表現

憤怒

經常會感覺到且往往是最讓人困惑的感覺之一

未察覺的忿怒可導致情況複雜的哀傷

深入內心的憤怒，可造成沮喪或甚至想自殺的感覺

憤怒來自兩方面：

因無法阻止死亡而感到挫折

因被丟下而出現退化或像小孩的退化反應

哀悼者有時將死亡的產生歸咎別人，好將他們的喪失親人合理化或使自己相信死亡其實是可避免的

愧疚

愧疚通常伴隨著某些在死亡時發生或當時疏忽的事情而來

焦慮

焦慮感越強烈、持續越久，就越需要外界幫助以處理哀傷反應

焦慮來自：

害怕無法照顧自己

意識到自己也會有死的一天

疲憊

虛弱和疲憊通常被視為和解讀為無動於衷與無精打采

震驚

對於突然發生或預期會發生的死亡皆會產生這種情緒

寂寞

無助

思念失去的人

解脫感

常見的是，逝者在過世前會經歷痛苦

隨著解脫感而來的可能是愧疚

麻木

通常在死亡發生後不久會有的一種缺乏感覺的情況

哀傷時通常會有的身體感受

胃部感覺空虛或沒有食慾

胸口悶或喉頭緊

疲憊、失眠

對噪音過度敏感或不耐煩

沉重且反覆的嘆氣

淚眼汪汪

呼吸短促、口乾舌燥、肌肉無力

哀傷時通常會有的想法

不相信

最初得知親人死亡時的典型反應

自我感喪失（一切都不真實）

困惑

難以集中注意力

無法組織自己的想法

健忘

心事重重

老是想著逝者和/或如何讓逝者回來

幻覺（感覺逝者的存在）

視覺和聽覺

哀傷時通常會有的行為

食慾和睡眠模式的改變

心不在焉或煩躁過動

社交退縮或迴避會回想起逝者的事物

夢到逝者

尋找逝者或呼喊逝者的名字

嘆氣、哭泣、去逝者安息的地方或攜帶/珍藏可緬懷逝者的東西